霜降是二十四节气的第18个节气，也是入冬后的第三个节气。
这个时节天气变得更加寒冷，同时湿度也比较大，这就给我们的身体健康带来了一定的影响。
为了更好地抵御寒冷，我们必须采取一些措施，以保持身体健康。
下面就为大家介绍一些霜降后养生保健的注意事项。
一、合理膳食 随着天气寒冷，人们的体力消耗也会增加，因此饮食要有所调整。
饮食应以保证热量为主，在摄入足够热量的同时，适当增加蛋白质、脂肪等含热和营养素较高的食品的摄入，比如肉类、蛋类、豆类等。
对于容易感冒或或者者不适的人，应该适量多吃一些温热性的食物，比如姜、葱、大枣、桂圆等，这些可以帮助身体御寒。
二、保持运动 与天气寒冷相比，人们总是想待在室内温暖的房间里，这个做法虽然可以保护我们的身体，但也容易导致体态臃肿。
因此，霜降后应该适当的参与户外运动，增强体质。
比如，晨练、散步、打太极、做瑜伽都是不错的选择。
室内活动也可以，如有条件可以去健身房、游泳馆等有温度环境的地方进行锻炼。
三、保持室内卫生 霜降后气温较低，人们普遍喜欢在室内取暖，这就需要我们要保持室内的卫生。
尽量少使用化学药剂，以免对身体健康造成负面影响。
室内通风也尤为重要，可以使用空气净化器，室内保持适当的湿度，利用植物进行净化。
四、调节情绪 天气寒冷，容易让人感到情绪低落，这样会对我们造成一定的压力。
通过保持良好的心态来调节自己的情绪，可以缓解对身体和心理健康的影响。
总之，霜降后的养生保健需要我们多注意饮食，适当参加户外运动，保持室内卫生和调节情绪。
这些都可以使我们度过一个健康、愉快的秋冬季节。