怎
么改八字腿？ 八字腿，指双腿内侧与膝盖外侧呈凸字型或弓形，既影响美观又容易引起膝关节疼痛。
那么，怎样改善八字腿呢？ 一、运动 正确的运动方法可以改善八字腿。
适宜的运动方式包括：骑自行车、划船、游泳、慢跑、快走和站姿训练等。
这些运动可有效地加强膝关节周围肌肉的力量，使腿部线条更加优美。
但要注意运动时间和强度，避免运动过度造成伤害。
二、穿着 合适的鞋子和裤子也可以改善八字腿。
平底鞋、运动鞋和舒适的休闲裤是较适合的。
在穿裤子时，应选择合适的尺码和材质，避免紧身或过松的裤子。
长时间穿着高跟鞋，容易使膝盖压力过大，影响腿部线条的优美。
三、饮食 八字腿与饮食也有一定的关系。
应多摄入富含蛋白质、维生素C、钙等营养物质的食物，如：蛋白质含量高的豆类、鱼、肉等；富含维生素C的青菜、水果以及牛奶、豆腐等富含钙质的食物。
综上所述，改善八字腿需要从多方面入手，正确的运动方式、合适的穿着和均衡的饮食习惯是必不可少的。
只要持之以恒，相信一定可以迎来更加优美的腿部线条。