今天给各位分享如何调整自己的心态和情绪的知识，其中也会对控制自己的脾气,巨蟹座女生如何学会变得温柔进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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1.操纵自己的情绪

巨蟹女要想越来越温婉一些得话，一定要注意操纵自己的情绪，使自己心态越来越友善一些才能够。绝大多数情况下，巨蟹女全是挺柔和的一个人，很少会去主动和谁交恶。但是她们有很不好的一点，那便是特殊的情绪不稳定。一旦他人踩到了做人的底线，那样巨蟹女真的就是就会直接暴发，一点都不闻不问别的结果了。因此巨蟹女要是能操纵一点，结论会很不一样。

巨蟹女便是一直困在同一个地方，因此才会心态常常非常差。他们就是那种期盼自由的人，她们也想去环球世界玩一遭。仅仅想像是美好的，现实是残酷的。有些时候你一点都无法放弃一切外出，因为这样能让你的日常生活特殊的没确保。但是巨蟹女根本就是多虑了，能够慢慢地试着从周边走着，那样出来散一下心，巨蟹女还会整个身体变温柔一点了。

巨蟹女有点儿+不是很懂得换位思考，因此当有人流露可怜巴巴的模样出来之后，他们大量的感觉是装，对方也太装了啊，所以会越看越觉得难受。而巨蟹女讨厌一个人得话，全部心态都是会主要表现在我脸上，不会有什么的隐藏的秘密，就这样才会让人感觉冷傲。因此巨蟹女如果你想要越来越温柔一点得话，就要去体验一把艰难的生活，才可以明白其他人心。

对于没有安全感的巨蟹座来说，爱情带来的安全才是可以信任的，要扮演一个好人的形象才不会吓跑胆小的巨蟹。也许巨蟹最初会挥舞着大钳子拒你于千里之外，但如果你气而不舍，永远在他需要时撑起一个保护伞，那么巨蟹就会接受。所以如果你的爱能够像父母一样，给与他们无限的包容与安全，那么当他们无路可走的时候一定会回到你这个避风港湾。

巨蟹座应该如何控制自己的情绪

巨蟹座应该如何控制自己的情绪

拍岸的浪

巨蟹人天生感受波涛起伏的情绪，需要时间让自己平复、振作。巨蟹人既是父母又是小孩，需要学习照顾自己内在的需求；否则，会有人扮演他们那些内在的角色，而他们又会觉得自己被这些人所占有。

静思语：浪潮一波波，靠我们愈来愈近，咸咸的海水弄湿了我们的双脚，当期待它更靠近，退潮的力量却让它远离。

对于巨蟹来说，要拿回情绪的主动权，提升自信心是很关键的一点。凡事考虑别人感受的同时，也要考虑到自己的感受，过于妥协只会感到委屈，就会令自己的情绪不稳定，自信一点，对于情绪的控制是很有效的。

锦囊妙计：及时发泄

平均耗时：3-5d

脾气比较暴躁的这两类星座人群，最常见的负面情绪就是易怒，自己都控制不住自己的那种情况。怒火宜发不宜忍，否则怒火攻心的时候就会知道有多痛苦，问题的关键就在于，要及时发泄这种负面情绪，不让它对自己的身体产生进一步的本质性伤害。及时发泄，且不要伤及无辜，他们选择的方式是捶打枕头、打拳击以及健身，把身体里亟待发泄出来的能量用来做一些对自己无害甚至是有益的事情，等到大汗淋漓力气被释放，负面情绪也就随之不见了。

巨蟹座的你,向来行事低调,不喜欢打扰别人,也不喜欢被打扰。即便是被伤感包围的时候,你也从来没有想过要求助他人,倾向于把负面情绪自行消受。既然如此,那就不妨蒙上被子睡个大头觉吧,关掉手机关掉电脑,拉上窗帘关上房门。醒来之后,情绪会有所缓解。

闷墩儿巨蟹座凭借自己超强的忍耐力，常常是把什么不开心的事情都憋在心里。再加上自己超级敏感和被害妄想症，就像是一个被怨气吹胀的气球，需要及时把怨气转移。对于巨蟹而言最好的办法就是宅在家里看一些狗血剧吧！顺利把怨气转移到邪恶配角身上，什么雪姨啦、容嬷嬷啦、《回家的诱惑》的艾莉啊、徐婕妤啦边看还边得骂，一定要骂出声来，最好再找个家人陪你一起看一起骂。痛快淋漓的看完一部狗血剧后，怒气值清零，又可以笑着活下去啦。

适度焦虑

焦虑水平与学习成绩呈倒“U”形关系。无焦虑或焦虑水平过低，学习无紧迫感，对什么都无所谓，肯定学不好，而焦虑水平过高，人的精神极度紧张，又会影响正常的思维；只有处于中等焦虑水平的同学激发内在的学习动机，变压力为动力，学习效果最好。巨蟹座喜欢在情绪的两个极端之间徘徊，要么高度紧张，要么任性随意，科技紫微星座网提醒巨蟹座要调控情绪，保持适度焦虑，客观地认识自我，在学习中扬长纠短，讲究学习方法，为实现理想的目标坚持不懈地奋进、拼搏。

巨蟹座们要记住付出与回报并不一定总是联系在一起的。学会爱的付出，帮助他人，并不求得回报，以奉献作为快乐，又哪里会有因为无法得到回报而产生出的烦恼和忧郁呢？建议巨蟹可以租碟或者在网上看自己喜欢的电视剧、电影，在或者做做家务来排除内心的郁闷。

不说话

被月亮守护着的巨蟹座从来不会想到要去刻意伤害他人，即使心情超烂，也不会迁怒他人。巨蟹座女生不管是大吃一顿还是闷头血拼，都会选择独自一人来完成。

她们习惯躲在自己看似坚硬的外壳之下慢慢消化负能量，这时候就不要去打扰她们了。

月亮守护的巨蟹座，敏感而温柔，情绪总是容易因为他人的一点风吹草动而受到影响，虽然不会立即发作，但看似内敛害羞的表象下，却极需大量的安全感守护，缺乏则会严重歇斯底里，伤害自己，仔细想想，有些事并不如自己想象中的可怕，只要愿意勇敢面对，问题将不再是问题，而是促使你成长最佳的动力！

一般来说，巨蟹都是以温柔平和的一面示人的，不愿意参与到任何风波中，能妥协的都会妥协，只是不要过度的打扰他们与家人相处的时间。加班有理有据，也不是太过频繁，巨蟹都能接受，可如果总是临到下班点，就把他们留下来做一些并不是很紧急的工作，巨蟹的情绪就真的要忍无可忍的爆发了。

巨蟹座的人们，心里装得下事，也有很大度包容的态度。所以在巨蟹座的心中，伤心事自然是很多的，而想说就说的感觉，对于巨蟹座来说，很难做到，有时候就算是憋屈着，也不愿意真正把话说出来。倒是会在不经意的时候，找个无关的人去排解下，即不会太憋屈，也不至于被别人说得太矫情。大度是巨蟹座的美德，博爱是巨蟹座喜欢的内容，所以巨蟹座的心里，做自己喜欢的事情，包容心强，伤心也不会太久。

找信赖的人倾诉

巨蟹座的人个性沉闷内敛，面对自己的负面情绪，安全感匮乏的他们虽然不会明确地表露给众人，但是，私下里，他们会找信赖的人倾诉自己内心的苦闷。而这些信赖的人往往是巨蟹眼中绝佳的倾听者：不会对自己说教、但也不会对自己敷衍，而是能认真耐心倾听巨蟹的心声并能给出化解愁苦的见解，这让巨蟹很珍惜。

保守内敛

想象力丰富，理解力强。因为你够坦白，够大方，够正直，并且忠于朋友，所以你的朋友会有很多。想象力记忆力都好，喜欢创造性的事物，你的心虽然很容易受伤，不过会有很多朋友，会因照顾别人而大受欢迎。你最善于理财，也很会存钱。除此之外，你也是一个罗曼蒂克怕寂寞的人。

情绪特征：保守内敛，不善于表达自己，自我防卫心很重。特别容易受家庭、朋友或恋人的影响而改变心情。当情绪处于死胡同时会有放弃的冲动，做出消极的行动。

巨蟹座

旅游出行运：★★★☆☆

旅游类型：古村古镇

贵人游伴：摩羯座

旅游必备：防暑药

幸运日：星期六

开运物：核桃壳挂件

开运服饰：简单素装

开运食品：甜点

幸运数字：9

吉运方位：东北方向

运势内容：

旅行如人生，要走自己的路，笨拙的效仿只会变成东施效颦。本周无需攀比，制定一条适合自己的旅行路线才最重要。请特别留意旅途中的红衣女子，她会是重要人物。

说到巨蟹座，不得不说这个星座真的是特别容易情绪化，遇到一点点小的事情，他们可能会将它无限的放大，在心里面自己气自己。

我有一个朋友就是巨蟹座，打个比方吧，他在学校里遇到不公平的事儿，比如老师无缘无故的让他去打扫卫生，这时候他就会自己一个人坐在那边生闷气，紧接着又想到了，为什么那么多同学，老师单单只叫他一个人去打扫卫生，自己一个人在那里钻牛角尖，然后实在很气不过就会去找老师理论，抱怨自己心里的不舒服，一通说完之后，他回到座位，当时感觉是很爽的，可是不久之后他就会感到非常的后悔，自己好像太情绪化了，而且感情用事，我也说过很多次，但是无奈巨蟹座就是这样的一个星座，所以我还是建议巨蟹座的小伙伴们好好学会一下如何控制自己的情绪，下面就分享一点我的心得吧。

当自己生气的时候深呼一口气，然后心里想，别人生气我不气，气出病来无人管，多想几遍就会觉得这个事情其实没有什么大不了的，只是自己想的太严重了，或者是自己钻了牛角尖，还有一个办法就是你可以跑到一片空旷的场地，例如操场或者是废弃的工地里面大声怒喊宣泄自己心中爆发的情绪，将坏脾气都发泄出来，相信你就不会那么情绪化了。

当然这只是我自己的一点小小心得，想要控制情绪的话还是要看自己本身，生气的时候思考清楚就好了。

文章到此结束，如果本次分享的如何调整自己的心态和情绪和控制自己的脾气,巨蟹座女生如何学会变得温柔的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！