谷雨，是二十四节气中的第六个节气，也是立夏后的第三个节气。谷雨节气一般在每年的4月19日或20日，标志着春季进入了渐次成熟的时期。 谷雨是中国的传统节气，它也是一个特别的时期，因为在这个时期天气潮湿，宜开窗透气排湿，清晨一定要多做户外活动，晚间要注意保暖，防止感冒。谷雨这个时期，空气中水汽增多，食品、水源等容易受到污染，因此要注意防“湿毒”的侵袭。那么，谷雨节气应如何养生呢？ 首先，饮食方面。谷雨节气人体容易出现口干舌燥、食欲不振、消化不良等问题，常常是由于人体阴气不足，阳气过盛所致。因此，在谷雨节气中，我们应该适当地吃一些甘寒、润燥的食物。如芦笋、茭白、海带、洋葱、金针菇、黄瓜、菠菜等；还可适当多喝些鲜榨枸杞汁、玉米汁、绿豆汤、薏米粥、冬瓜汁等干燥清热的饮品。 其次，运动方面。谷雨期间，因昼夜温差较小，加上空气潮湿，极易伤寒感冒和风寒气滞，因此适宜进行室内温和运动，如瑜伽、太极拳等，有助于营养胆道，促进血液循环。 最后，日常生活中注意排毒抗湿。谷雨期间，身体容易湿气重，尤其是皮肤。因此要注意保持身体干燥、多喝水、多吃水果，尤其是一些瓜果，如西瓜、香瓜、冬瓜等能够清暑解毒，滋阴生津。此外，还要注意室内通风、防潮，多晾晒衣物和家居用品，如被褥、毛巾等。保持室内干燥整洁，这样可以预防“湿分”侵袭，增强健康抵抗力。 总之，谷雨节气需要特别的保健方法。我们在日常生活中应该注意饮食、运动、保持干燥、排湿抗湿等方面的调节，让生活更加健康。保持身心健康的同时也能够更好地享受这个春季渐次成熟的时期。