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赖葡萄籽是不可以直接吃的，市面上多为葡萄籽的提取物，籽本身不能直接吃，且赖葡萄性寒，不适合脾胃虚弱的人食用，普通人每次的食用量也不宜过多。赖葡萄籽还含有丰富的膳食纤维，可以帮助人们清理肠道中的垃圾，对于腹胀、便秘等症状都有着很好的疗效。

赖葡萄籽是不可以直接吃的，市面上多为葡萄籽的提取物，籽本身不能直接吃，且赖葡萄性寒，不适合脾胃虚弱的人食用，普通人每次的食用量也不宜过多。

赖葡萄籽是可以用来播种的，但是其种皮比较硬，种植前也是需要进行催芽的，然后挑选一个合适的土壤播种，后期还要根据植株的生长情况进行搭架才行。

吃赖葡萄籽功效

1、赖葡萄籽中富含维生素，尤其是维生素A和维生素C的含量很高，人们可以在其中摄取维生素，对于人体健康是很有好处的。

2、赖葡萄籽还含有丰富的膳食纤维，可以帮助人们清理肠道中的垃圾，对于腹胀、便秘等症状都有着很好的疗效。

3、赖葡萄籽中含有一种名叫白藜芦醇的物质，可以有效预防细胞癌变，防癌抗癌的作用十分明显。

赖葡萄籽怎么吃

赖葡萄籽虽然可以吃，但是并不建议专程吃，或者是大量的吃，因为吃进去之后也消化不了，还会给自身的肠胃增添负担，可以找专业人员，将其研磨后再服用。

一、葡萄籽能吃吗？葡萄籽能吃吗？答案：不能直接吃。很多人如何适用葡萄籽产生了疑惑或者误区，都认为只要在吃葡萄的时候，直接食用葡萄籽就可以达到对人体保健的效果。其实不然，直接食用葡萄籽不但不会对身体起到任何积极的效果，反而会伤害身体。服用之后会加重胃肠负担，不利于消化吸收，会引发胃黏膜发炎或消化性溃疡等。建议大家，为了安全起见，服用经过加工提炼后的葡萄籽，比如，葡萄籽软胶囊。葡萄籽详解专题网址：附链接二、葡萄籽怎么吃？天然葡萄籽中所含的OPC的百分比约为1%,也就是要获得50mg(毫克)的纯OPC,大约要吃近六公克的葡萄籽,约等同约三磅的有籽葡萄中的葡萄籽,以最佳建议量,每天100mg的OPC来说,一个人一天要吃上五六磅葡萄的籽才能有天然葡萄中获得足够的OPC，所以有时候一些天然有益健康的成分，幷不是都适合由摄取天然食物来获取的，浓缩萃取的健康食品成分还是有他的存在价值的。葡萄籽提取物中含多酚类物质原花青素(OPC)，迄今为止所发现的最强效的自由基清除剂之一，其抗自由基氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。本品是从红葡萄籽中提取有效成分，含原花青素(OPC)高达95%。1，抗氧化:是葡萄籽提取物的抗氧化效果，是其它抗氧化剂无法比拟的。它是欧洲公认的最佳女性抗衰老营养补充食品.有“皮肤维生素”,“过敏的天然克星”等。具有超强的抗氧化能力清除自由基、阻止自由基对人体细胞的破坏，提高人体免疫力的强力效果。 2，抗过敏：能缓解荨麻疹、干革热、过敏性鼻炎等各种过敏症状；有效调节机体免疫力，彻底改善过敏体质。是过敏体质必备。 3，抗辐射:有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制自由基引发的脂质过氧化；减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。

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