七种例假运程 – 让女性更加健康 作为女性，在每个月的例假期间可能会感到不适和疼痛。
但是，了解你的身体正在经历的七种例假运程，可以使你更加了解自己的身体，从而为自己的身体健康做出正确的决定。
1. 准备阶段 在开始例假前的几天，这个阶段的标志是身体内部的黄体素水平下降。
你的身体也会开始准备子宫内膜的 shedding 过程 - 这是形成月经的过程。
2. 内膜脱落 这是月经的初期，这时子宫内膜会剥落，排出体外。
这是月经的头几天，通常为 3 到 5 天。
3. 白带期 在月经期结束后，你的身体会再次生产黄体素，开始白带期。
在这个阶段，你可能会观察到许多不同颜色和质量的白带。
4. 卵巢期 当黄体素达到峰值时，它会促进卵巢的 mature，从而开始卵巢期。
这个阶段通常在月经结束后的第七天左右开始。
5. 黄体期 这个阶段是 14 到 16 天，在此期间黄体素的水平达到峰值，如果没有受孕，则水平会下降。
6. 预备阶段 当你进入下一个周期的前几天，你的身体会准备受孕。
这时，黄体素水平会短暂下降，产生新的卵子。
7. 受孕 如果你受孕了，你的身体将继续生产黄体素，并维持妊娠直至剖腹或顺产生产。
如果没有受孕，那么周期将重复进入准备阶段，即在下一个月月经期开始前的几天。
总的来说，了解你的身体正在经历的七种例假运程可以帮助你更好地了解自己的身体，从而做出更好的护理和保养决策。
如果月经过程中出现任何异常情况，最好咨询医生的建议。