摆八字胯是一种旧时中国武术中的基本功，也被称为“八字垂直练功法”，是武术训练过程中最基本的技能之一，具有巩固身体下半身的效果。该技能要求练习者将腿分开，双膝弯曲，膝盖向外，双脚...